Бег отличное средство для похудание. Но только в комплексе с диетой. И еще надо учитывать состояние здоровья и возраст человека. При беге на суставы и позвоночник приходится очень большая нагрузка. Пожилым людям это строго противопоказано, как и людям страдающим артрозом, остеопорозом и т.д. Для них больше подойдут велопрогулки, быстрая ходьба. А для молодых и здоровых отличный вариант. Или еще занятия на эллипсоидном тренажере.
|