Если вам нужна инфа по теме, то загляните сюда -
https://tanci-kavkaza.ru/antigravijn...-i-nedostatki/ В статье все от и до отлично расписано, думаю после прочтения все ваши вопросы будут исчерпаны) Сейчас массу материалов можно найти просто погуглив, так что вы бы могли и не задавать тут этот вопрос. Но раз уж сделали это, то грех вам не помочь)