На самом деле это точно не для ленивых, вы должны понимать, что только благодаря правильному питанию реально скинуть вес, ну и конечно же добавляйте физические нагрузки. Но для меня лучшим вариантом стало интервальное голодание, удалось скинуть немало килограмм, я ещё в процессе. Можете
https://u-are.beauty тут более подробно обо всем этом почитать, на этом женском интернет портале действительно много полезной информации