Мне кажется любые физические занятия помогают так или иначе решать вопросы и психологического характера. Так что занятия спортом это благо. На вопрос, какие тренажеры для дома самые эффективные, не просто ответить. Это дело вкуса по большей части. Но я советую автору темы поступать так же как комментатор выше и брать в аренду тренажер
https://fitsharing.ru/