На главную интернет-портала ALVAS.RU   Русский той,чихуахуа,мопс,йоркширский терьер
  Администратор форума: e-mail: 00w@mail.ru    

Фарммебель - аптечная и медицинская мебель. Скульптура, МАФ и декор фасадов домов. Анапа отдых на море.

Домашние животные:

Отдых. Гостиницы:

Форумы и сайты:

Товары и услуги:

Туризм, страны мира:


Вернуться   Forum on ALVAS.RU > Медицина и здоровье > Школы здоровья

Важная информация

Школы здоровья Школы и ситемы физического и психического здоровья человека. Йога, цигун, кхи-конг и другие. Общее оздоровление организма, укрепление и развитие жизненных сил.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 22.09.2017, 12:55   #1
anserof
Senior Member
 
Аватар для anserof
 
Регистрация: 23.02.2013
Адрес: Брянск
Сообщений: 294
Записей в дневнике: 1
anserof is an unknown quantity at this point
Отправить сообщение для anserof с помощью ICQ Отправить сообщение для anserof с помощью Skype™
По умолчанию Оздоровительная славянская гимнастика


Каждый народ может похвастаться своими многолетними наработками в области оздоровительных методик. Не стали исключением славяне. Мощная оздоровительная славянская гимнастика позволяет улучшить самочувствие, вернуть энергию организму. В её основу включены упражнения, которые подтвердили свою эффективность в течении многих веков.
Методики входящие в состав гимнастики:
Дыхание, натужность и расслабление мышц тела, которые помогают сконцентрировать внутреннюю энергию, позволяя направить свои мысли на самочувствие.
Потягивание разными методами, способствуют повышению тонуса мышц и их эластичности.
Задержка тела в определенной позе, помогает укреплять нужные мышцы.
Растяжка, которая по эффективности сравниваются с точечным массажем.
Перед выполнением гимнастики необходимо:
Не есть перед занятием гимнастикой за 2 часа. Помещения где будет проходить гимнастика необходимо проветрить (в помещении будет много воздуха для лучшего насыщения крови кислородом), одежду для упражнения следует одеть из хлопка и так, чтобы движения в ней были свободнее.
Главные правила:
Необходимо ровно у глубоко дышать. Если дыхание начнет учащаться, необходимо сделать небольшую паузу, для того, чтобы перевести дыхание. После чего можно продолжать упражнения.
Постепенно увеличивайте нагрузку. Благодаря этому опорно-двигательный аппарат привыкает к нагрузкам и получает высокую работоспособность.
Занимайтесь здоровьем всего тела и позвоночника, и исправляйте свою осанку. Будьте здоровы и красивы.
__________________
любите природу иначе она обидится.
anserof вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 15:35.


Детский рисунок - Автомобили - Анапа - гостиницы Витязево - Гостиница для собак - Домашние животные - Йоркширский терьер - Норвич терьер