Прежде всего необходимо избавиться от пагубной привычки. Это, скорее всего, не привычка, а болезнь. А восстановить здоровье и избавиться от зависимости хорошо помогают центры реабилитации, наподобие http://12steps-krasnodar.ru/
Что касается зависимости, сегодня новый бич появился - спайсы, от которых не только здоровье модлодежи губится, но еще и погибает немало молождых в основном людей. На этом фоне особенно важно бороться с зависимостью наркотической, а спайсы http://reabcentr.ru/o-spajsmovoj-zavisimosti должны быть исключены из жизни молодежи совсем.