Йога и медитация это волшебный эликсир здоровья.

[Alexander]

Бешеный ритм современной жизни иногда не оставляет времени на расслабление и покой. Поэтому мы с вами зачастую выпадаем из обоймы происходящих событий всего лишь по причине хронической усталости и неспособности активизировать свою внутреннюю энергию. Успешный человек сегодня – это «Energizer», работающий в интенсивном режиме. Но только подумайте: не каждую машину можно разогнать до бешеной скорости… Вы не поедете как Феррари, если живёте с потенциалом Жигулей… Вы не сможете эффективно работать, если не научились эффективно отдыхать…
Йога и медитация могут оказаться волшебным эликсиром, который поможет вам достичь единства со своим истинным «Я», вместе с этим обрести душевную гармонию и равновесие.
Не стоит воспринимать йогу как простой комплекс упражнений для оздоровления организма, но и отождествлять её с религией также не имеет смысла. Йога, в отличие от религий, - это не система верований. Она представляет собой метод исследования, нацеленного на поиск истины жизни. С практической точки зрения, йога представляет собой систему тренировки тела и ума для достижения человеком здоровой и счастливой жизни. Заметьте, эффект виден уже после первых занятий и усиливается с течением времени.
Медитация обычно ассоциируется с покоем, гармонией, освобождением от стресса и напряжения. Но при этом мало кто знает, насколько глубоко это понятие и как сложно научиться медитировать. Психофизическое состояние «спокойного бодрствования» является конечной целью медитации. Находясь в состоянии медитации, человек проходит процесс успокоения ума от его активного поверхностного уровня мыслей и чувств по направлению к области всё большего и большего покоя. Медитация воздействует на все уровни организма и самосознания человека. Наряду с терапевтическим эффектом благотворного воздействия на здоровье человека (повышает устойчивость к различным заболеваниям, нормализует кровяное давление, улучшает сон и восстанавливает естественные биологические ритмы), медитация развивает интеллект и раскрывает творческие способности, в целом, повышает личную эффективность, самоуважение и эмоциональную зрелость.
Йога и медитация призвана, прежде всего, установить гармонию внутри каждого из нас. Неумение пойти на компромисс с самим собой является одним из главных обстоятельств, отравляющих нашу жизнь. Настроив диалог со своей душой, вы сможете найти его и с окружающим миром. «Единство тела, ума и дыхания», которое пропагандирует йога, является залогом на пути к счастливой и «озарённой истиной жизни», которую иногда так сложно разглядеть в круговороте несущихся событий…

[stasy99]

Не даром люди на Востоке живут на много дольше, чем мы. Вполне возможно, что немалую роль в этом играет занятие йогой. Йога полезна для мышц тела, она помогает сохранить гибкость и подвижность суставов даже в пожилом возрасте. Так же йога благотворительно влияет на внутренние органы и общее состояние человека. Есть расслабляющие асаны, есть более динамичные - это хатха-йога.