На главную интернет-портала ALVAS.RU   Русский той,чихуахуа,мопс,йоркширский терьер
  Администратор форума: e-mail: 00w@mail.ru    

Фарммебель - аптечная и медицинская мебель. Скульптура, МАФ и декор фасадов домов. Анапа отдых на море.

Домашние животные:

Отдых. Гостиницы:

Форумы и сайты:

Товары и услуги:

Туризм, страны мира:


Вернуться   Forum on ALVAS.RU > Медицина и здоровье > Школы здоровья

Важная информация

Школы здоровья Школы и ситемы физического и психического здоровья человека. Йога, цигун, кхи-конг и другие. Общее оздоровление организма, укрепление и развитие жизненных сил.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.09.2016, 01:04   #1
anserof
Senior Member
 
Аватар для anserof
 
Регистрация: 23.02.2013
Адрес: Брянск
Сообщений: 294
Записей в дневнике: 1
anserof is an unknown quantity at this point
Отправить сообщение для anserof с помощью ICQ Отправить сообщение для anserof с помощью Skype™
По умолчанию Как начать заниматься йогой дома


Если вы хотите начать тренировки для потери веса, то лучший способ, чтобы начать это делать - заниматься йогой дома. Занятия йогой в домашних условиях является одним из самых полезных форм упражнений, которые можно найти в нашем мире. Мало того, что йога очень расслабляет, но кроме этого существует ряд дополнительных физических преимуществ от занятий. Тем не менее, из-за того, что занятия в группах стоят недешево, не так много людей могут заниматься йогой. Однако есть выход из такой ситуации. Эффективно заниматься йогой можно в домашних условиях.
Прежде чем начать занятия йогой дома нужно подготовиться и приобрести необходимые вещи. Потребуется:
Коврик для занятий йогой. Это очень важная покупка, так как коврики для йоги специально сделаны так, чтобы ни одна часть вашего тела не болела от пола.
Плотная, но удобная одежда.
Видео с уроками йоги
Так как вы будете делать упражнения в домашних условиях нужно найти правильный диск с курсом йоги. Существует большой выбор йога DVD-дисков на рынке, и это может привести к путанице в решении, какой из них выбрать. Найдите тот курс, который имеет хорошую репутацию.
Программа тренировок.
Даже в случае занятий йогу на дому надо иметь программу тренировок. Составьте еженедельный план тренировок о том, когда и где будете делать упражнения. Рекомендуется каждую неделю его редактировать, чтобы включать новые упражнения или изменять время тренировок. Ведение регулярной программы упражнений по йоге один из лучших способов сохранить длительный настрой на тренировку. Следует начинать занятия с трёх раз в неделю, а когда человек достаточно окрепнет, можно увеличить количество тренировок и упражнений.
anserof вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2016, 11:42   #2
OliioToil
Senior Member
 
Аватар для OliioToil
 
Регистрация: 31.10.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 485
OliioToil is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Интересная информация, давно хочу овладеть этим искусством. Так что, благодаря этой полезной информации я достигну этой цели намного быстрее)))
OliioToil вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.06.2022, 19:35   #3
olga09011981
Senior Member
 
Аватар для olga09011981
 
Регистрация: 07.06.2012
Сообщений: 5,450
olga09011981 is an unknown quantity at this point
По умолчанию

Я тоже решила освоить йогу дома. Думала, что это будет сложно, но нет. Нашла информацию https://www.universalinternetlibrary...-rekomendacii/ и начала заниматься с частным тренером онлайн через скайп. Все пока хорошо получается. И не обязательно для этого ходить в зал! Главное регулярность, тогда и результат не заставит себя ждать.
__________________
МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ !!!
olga09011981 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Закладки

Метки
йога в домашних условиях

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 03:35.


Детский рисунок - Автомобили - Анапа - гостиницы Витязево - Гостиница для собак - Домашние животные - Йоркширский терьер - Норвич терьер